Beberapa Manfaat Memaafkan Diri Sendiri
Hi Klobbers!
Melakukan kesalahan menjadi hal yang lazim dilakukan oleh setiap individu. Setelah merasa bersalah, ada berbagai tindakan yang mungkin dilakukan seseorang. Salah satunya ialah meminta maaf kepada para pihak yang terlibat atau dirugikan atas kesalahan tersebut. Meskipun hal tersebut dinilai positif dan menjadi salah satu bentuk tanggung jawab atau empati pada orang lain, sayangnya terkadang kamu mungkin lupa untuk memaafkan diri sendiri (self-forgiveness).
Kamu bersikap keras hingga mungkin “mengutuk” diri atas kesalahan yang dilakukan. Bahkan mungkin saja membawa kamu pada rasa bersalah yang berlarut-larut.
Memang, saran untuk memaafkan mungkin mudah diucapkan. Namun nyatanya memaafkan diri sendiri bisa terasa sulit karena kamu harus berjuang mengatasi berbagai pikiran dan perasaan negatif yang ada. Meskipun demikian, ada beberapa manfaat jika individu mampu memaafkan diri sehingga menjadi hal penting yang sebaiknya dapat dipraktekkan. Apa saja? Yuk, simak informasinya dalam ulasan berikut!
Kesehatan Mental
Memaafkan menjadi salah satu cara agar kamu bisa mendapatkan kedamaian dan menjalani hidup dengan sebaik-baiknya. Dengan ketenangan jiwa, kesehatan mental kamu dapat lebih terjaga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika individu mampu memaafkan dirinya, mereka akan memiliki level kecemasan (anxiety) dan depresi yang lebih rendah.
Selain itu, memaafkan diri juga penting agar kamu bisa meningkatkan citra diri (self-image). Hal ini bermanfaat untuk mendorong kamu mengembangkan diri, meningkatkan produktivitas, dan memiliki motivasi untuk menjadi lebih baik lagi ke depannya.
Sebaliknya, jika sulit memaafkan diri sendiri maka ada beberapa risiko yang mungkin terjadi. Salah satu risikonya yaitu mungkin kamu akan meragukan diri sendiri dalam jangka waktu yang lama, memiliki self-esteem yang rendah, dan lain sebagainya.
Kesehatan Fisik
Mungkin kamu pernah mendengar bahwa kesehatan mental berhubungan juga dengan kesehatan fisik individu. Seperti halnya memaafkan diri yang memiliki manfaat positif pada kesehatan mental, ternyata memaafkan diri juga memiliki manfaat untuk kesehatan fisik.
Belajar memaafkan diri bisa mendorong kamu untuk melakukan berbagai aktivitas positif yang manfaatnya baik untuk kesehatan. Mungkin kamu akan berolahraga dengan lebih sering, belajar untuk lebih mindful, dan lain sebagainya dengan tujuan agar bisa mengelola emosi maupun pikiran negatif yang datang.
Hasilnya, kamu bisa menjadi lebih tenang dan pikiran kamu pun bisa menjadi lebih fokus. Kemudian, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sikap memaafkan bisa bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit pada tubuh serta menurunkan risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar kolesterol.
Hubungan
Saat menyayangi dan merasa nyaman dengan diri sendiri, self-esteem kamu dapat meningkat. Dengan demikian, kamu bisa lebih nyaman dan percaya diri untuk berkomunikasi dan menjalin relasi dengan orang lain.
Kemudian, dalam suatu hubungan pun sangat mungkin terjadi konflik atau perselisihan, baik disebabkan oleh pihak lain maupun diri kamu sendiri. Merasa bersalah atau menyesal atas perilaku yang sudah terjadi menjadi tanda bahwa kamu menyadari perilaku yang seharusnya tidak dilakukan dan memiliki empati pada orang lain. Namun jika tidak bisa memaafkan diri sendiri, kamu akan terjebak dalam perasaan negatif dan sulit melanjutkan hidup ke depannya.
Memang, penting untuk bisa menjalin ikatan emosional dengan orang lain. Akan tetapi, jangan sampai lupa bahwa penting juga untuk mampu memperbaiki hubungan tersebut apabila terkena guncangan atau saat ikatan tersebut rusak. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa mampu memaafkan diri menjadi salah satu cara agar bisa memelihara hubungan yang sehat dan dalam jangka waktu panjang dengan orang lain.
Kesimpulan
Harap diingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna dan memaafkan bukan berarti kamu lemah atau merasa bahagia atas peristiwa yang terjadi. Namun, memaafkan menjadi langkah awal untuk menerima perilaku atau peristiwa yang terjadi dan bersiap untuk melangkah ke depannya.
Memaafkan diri sendiri memang tidak mudah karena kamu harus berhadapan dengan perasaan maupun pemikiran yang membuat tidak nyaman. Namun, bersikap baik dan memaafkan diri juga menjadi cara untuk mewujudkan self-love.
Pada akhirnya, waktu tidak dapat diulang kembali dan terus menyalahkan diri atas hal yang terjadi tanpa berusaha lebih baik ke depannya tidak akan membawa hasil apa pun. Hal yang bisa dilakukan ialah berusaha untuk menerimanya dan mengambil pelajaran dari peristiwa atau kesalahan tersebut sehingga tidak terjadi lagi di masa mendatang.
Apakah kamu ingin belajar untuk memaafkan diri? Jika iya, ada beberapa tips yang bisa kamu simak dalam artikel “Memaafkan Diri Sendiri: Bagaimana Caranya?”. Semoga informasi ini bermanfaat. Stay safe and healthy, Klobbers!
