Berbagi Manfaat Meditasi untuk Laki-Laki
Hi Klobbers!
Pernah gak sih kamu merasa stres dan overwhelmed terhadap kehidupan sehari-hari kamu? Apalagi ketika menjalani aktivitas sehari-hari, kamu bertemu banyak orang, pekerjaan, dan deadlines, sehingga kamu perlu istirahat.
Tahukah Klobbers, bahwa salah satu cara untuk mengatasi stres dalam keseharian kamu, adalah dengan meditasi.
Apa Sih Meditasi itu?
Jika kamu menanyakan arti meditasi, pasti jawabannya berbeda-beda. Dikarenakan, meditasi juga memiliki tipe yang berbeda-beda. Bagaimanapun, secara umum meditasi merupakan latihan untuk memusatkan diri dan membuat diri lebih rileks.
Contoh teknik yang dilakukan ketika meditasi, diantaranya adalah teknik bernafas dan konsentrasi.
Manfaat Melakukan Meditasi
Meditasi dikenal sebagai salah satu kegiatan yang membantu kesehatan baik mental dan fisik manusia. Dengan melakukan meditasi, kamu juga meningkatkan perasaan baik, well-being, dan kualitas hidup. Selain itu meditasi juga memberikan beberapa manfaat seperti berikut:
- Mengurangi penyakit kronis
- Kecemasan
- Depresi
- Membantu insomnia
- Penggunaan obat-obatan terlarang
- Berhenti merokok
Menurut penelitian yang dilakukan National Health Information, terdapat sebanyak 16% wanita dan 11% pria yang melakukan meditasi. Walaupun kita dapat melihat banyak manfaat yang dihasilkan meditasi baik bagi laki-laki maupun wanita, namun terdapat manfaat spesifik yang diberikan pada laki-laki melalui meditasi.
Keuntungan Meditasi bagi Pria
Dengan melihat keuntungan umum yang diberikan oleh meditasi, tidak menutup kemungkinan terdapat keuntungan meditasi yang spesifik diberikan kepada laki-laki.
Membantu Kesuburan
Meditasi ternyata dapat membantu kesuburan pada laki-laki loh Klobbers. Ketika kita mengalami stres, maka tubuh kita akan berubah. Stres pada laki-laki dapat mengarah pada kerusakan DNA sperma. Sehingga, dengan adanya meditasi, Klobbers dapat mengurangi peluang kemandulan pada laki-laki
Membantu Kerja
Mengambil waktu untuk meditasi juga menjadi hal yang wajar di lingkungan bisnis. Meditasi diketahui dapat membantu kita dalam bekerja, sehingga banyak menarik minat laki-laki untuk bermeditasi.
Keuntungan di dalam lingkup bekerja adalah dapat memperbaiki performa kerja. Performa kerja yang baik dapat dilihat dari meningkatnya produktivitas dan berkurangnya kesalahan dalam bekerja. Outcome yang baik, kemudian berdampak pada kehidupan pribadi dan juga secara tidak langsung membuat kita lebih bahagia.
—
Nah Klobbers, itulah beberapa manfaat dari meditasi terutama untuk laki-laki. Melihat adanya perbedaan bersosialisasi antara laki-laki dan wanita, maka tidak menutup kemungkinan terdapat perbedaan respon terhadap meditasi di antara kedua gender tersebut.
Untuk laki-laki, meditasi dapat berguna dalam meningkatkan reaktivitas emosional, rasa belas kasih, identifikasi masalah, dan peka terhadap perbedaan emosi.
Good Luck untuk mencoba!
