Blog post

Sering Merasa “Malas”? Cari Tahu Penyebabnya!

15/01/2025Dwi

Hi Klobbers!

Istilah “malas” sering dilekatkan pada individu yang sedang tidak ingin melakukan aktivitas atau pekerjaan. Jika tidak melawan rasa malas yang dirasakan, produktivitas tentu saja akan menurun. Lama-kelamaan, hal ini bisa memberikan dampak negatif pada pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.

Mungkin sebagian orang menyadari bahwa penyebab diri sulit berkembang atau sulit mencapai tujuan karena adanya rasa malas yang sering menyerang. Jika kamu juga merasa demikian, yuk cari tahu apa kira-kira penyebabnya agar bisa coba mengatasinya.

Merasa bosan dengan rutinitas

Melakukan hal yang sama berulang-ulang atau menjadi hal rutin mungkin saja akan membuat kamu merasa bosan karena tidak merasa mendapat tantangan baru. Jika demikian, motivasi dapat menurun sehingga kamu merasa malas untuk melakukan aktivitas.

Apabila kamu bekerja dengan tugas-tugas yang akhirnya menjadi rutinitas, wajar saja jika suatu saat kamu akan merasa jenuh. Untuk mengatasinya, bisa dengan melakukan beberapa hal seperti mendengarkan musik, menata ruang kerja, hingga mempertimbangkan untuk berpindah karier (switch career). Namun jika kamu belum bekerja dan memiliki lebih banyak waktu luang, coba pertimbangkan untuk mencari kegiatan lain (meskipun sederhana) yang bisa membuat kamu merasa lebih bersemangat setiap harinya.

Kurang istirahat

Istirahat yang cukup menjadi hal krusial agar individu bisa mendapatkan energi untuk beraktivitas. Nah, coba perhatikan lagi bagaimana tidur dan istirahat yang kamu dapatkan. Apakah kamu sering bergadang atau mungkin kurang istirahat selama beberapa waktu belakangan ini?

Jika kamu merasa pola tidur berantakan sehingga kondisi tubuh kurang fit, mungkin kamu akan merasa lelah dan akhirnya malas untuk melakukan sesuatu. Oleh karena itu, perbaiki terlebih dahulu pola tidur kamu. Bisa dengan mengatur kembali jam tidur, menghindari kebiasaan yang bisa mengganggu tidur kamu, dan lain sebagainya. Apabila istirahat yang didapatkan sudah cukup, bisa membantu kamu untuk merasa lebih berenergi dan semangat menjalani hari.

Berada dalam zona nyaman

Berada dalam zona nyaman memang menyenangkan karena kamu akan merasa aman dan nyaman dengan situasi yang dirasakan. Namun kondisi ini juga bisa membuat kamu mulai merasa malas. Untuk mengatasinya, kamu perlu berusaha keluar dari zona nyaman. Mungkin akan terasa sulit di awal, namun ada berbagai manfaat yang dapat dipertimbangkan seperti memperluas networking hingga meningkatkan value diri kamu.

Demikian beberapa kemungkinan penyebab dari rasa malas yang dirasakan oleh individu serta tips mengatasinya. Coba pahami lagi, sebenarnya bagaimana keadaan diri kamu sekarang dan apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Namun jika kamu terus merasa lelah mungkin hampir sepanjang waktu, silakan cari pertolongan profesional seperti dokter atau psikolog. Semoga informasi ini dapat bermanfaat. Good luck, Klobbers!

Sumber

Berikan Komentar

Your email address will not be published.