4 Kebiasaan Baik di Bulan Puasa yang Bisa Diteladani
Halo Klobbers!
Bulan puasa tahun 2024 telah usai dan sekarang masyarakat sudah kembali beraktivitas seperti biasanya. Meskipun bulan puasa sudah berakhir, namun nyatanya ada berbagai hal baik yang tetap bisa dilanjutkan dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, Klobbers.
Bukan hanya tentang ibadah puasa saja, namun bulan Ramadan yang telah berlalu mungkin menjadi kesempatan bagi sebagian orang untuk memperbaiki gaya hidupnya. Jika dapat diteruskan, hal ini bisa memberikan manfaat baik untuk individu, baik dari segi kesehatan maupun kesejahteraan (well-being)-nya.
Menjaga Pola Makan
Ada berbagai manfaat baik dari melaksanakan puasa. Beberapa di antaranya yaitu meningkatkan pengendalian kadar gula darah yang bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, dan lain sebagainya.
Pola makan di saat puasa mungkin membantu kamu untuk lebih memperhatikan asupan gizi dan waktu makan sehingga kamu terdorong untuk menerapkan pola makan sehat. Kamu mungkin lebih memperhatikan apa saja makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur serta menghindari berbagai makanan yang tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula berlebihan. Oleh karena itu, melaksanakan puasa atau menerapkan pola makan puasa yang baik bisa kamu lakukan secara berkelanjutan. Namun, apabila kamu merasa tidak yakin karena ada kondisi kesehatan tertentu yang sedang dialami, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar bisa mendapatkan saran yang paling tepat sesuai dengan kondisi dan kebutuhan tubuh kamu, Klobbers.
Mengelola Waktu Istirahat
Saat berpuasa mungkin ada perubahan dari waktu aktivitas yang dilakukan. Mungkin kamu menjadi lebih terbiasa untuk bangun pagi karena sahur dan melanjutkan berbagai aktivitas setelahnya. Di malam hari, mungkin kamu bisa beristirahat lebih cepat setelah lelah beraktivitas seharian dan mempersiapkan diri untuk bangun sahur saat pagi hari. Nah, jika tubuh kamu sudah terbiasa dengan waktu aktivitas dan istirahat yang baik selama bulan puasa, silakan terapkan hal ini secara berkelanjutan, Klobbers.
Mengelola Emosi
Saat berpuasa, banyak orang yang berusaha untuk lebih baik dalam mengelola emosinya. Bahkan, berpuasa juga bisa memberi manfaat baik untuk membantu melepas stres yang dirasakan individu. Hal ini dikarenakan saat individu berpuasa, mereka cenderung lebih baik dalam mengelola waktu makan serta lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Nah, hal ini tidak hanya bermanfaat untuk mengurangi level stres yang dirasakan, namun juga bisa membantu individu untuk bepikir dengan lebih jernih dan lebih mampu mengendalikan emosi. Apakah ada Klobbers yang relate dengan hal ini?
Bagaimanapun juga, kemampuan mengelola emosi menjadi salah satu skill penting yang sebaiknya dimiliki. Hal ini tidak hanya diperlukan dalam dunia kerja, namun juga dalam kehidupan sehari-sehari. Jika bisa mengelola emosi, kamu dapat lebih baik dalam mengelola hubungan dengan orang lain serta membuat keputusan terbaik dalam berbagai situasi.
Peduli pada Sesama
Selama bulan puasa, aktivitas berbagi dan peduli pada sesama nampaknya menjadi lebih meningkat dibandingkan sebelumnya. Bahkan pada saat momen Ramadan tahun 2024 ini, ada juga fenomena “war takjil” yang viral di masyarakat dan menyiratkan toleransi antar umat beragama. Semua ini tentunya merupakan hal positif yang sayang apabila menurun setelah bulan Ramadan usai. Oleh karena itu, kepedulian pada sesama dan toleransi pada orang lain menjadi salah satu hal baik yang tetap bisa dilakukan secara berkelanjutan. Manfaatnya bukan hanya dapat dirasakan oleh diri kamu sendiri, namun juga bisa memberikan manfaat baik pada orang lain atau bahkan masyarakat luas.
–
Demikian beberapa kebiasaan baik di bulan puasa yang bisa diteladani secara umum dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Stay safe and healthy, Klobbers!
