
Memaafkan Diri Sendiri: Bagaimana Caranya? (1)
Hi Klobbers!
Kesalahan merupakan hal yang wajar terjadi dan bisa dilakukan oleh siapa saja dalam situasi apa pun. Dalam situasi tersebut, ada berbagai respons yang mungkin dilakukan oleh individu. Misalnya menyalahkan orang lain, menyalahkan situasi atau keadaan, hingga menyalahkan diri sendiri. Jika demikian, akan muncul berbagai pikiran negatif yang bisa membuat kamu merasa lelah dan sedih dalam waktu yang berkepanjangan.
Bahkan mungkin kamu pun merasa tidak pantas mendapatkan maaf atas kesalahan yang dilakukan sehingga merasa stres dan sulit menikmati hidup atau menghalangi diri dari menikmati berbagai hal positif atau menyenangkan yang datang.
Pada akhirnya, jika terjebak dalam rasa bersalah maka kamu sendiri yang akan merasakan dampak negatifnya. Namun terlepas dari siapa yang bersalah, memaafkan menjadi hal penting demi menemukan ketenangan dan kedamaian diri. Kemudian, bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak tipsnya dalam artikel berikut ini!
Sadari bagaimana emosi yang dirasakan
Langkah pertama ialah berusaha memahami diri kamu dengan berbagai emosi yang dirasakan. Apakah kamu merasa marah? Kecewa? Sedih? Malu? Atau mungkin kamu merasakan emosi lainnya?
Cobalah kenali emosi yang datang dan hal apa yang membuat kamu merasakan emosi tersebut. Dengan menyadari emosi yang dirasakan, kamu bisa lebih mudah dalam mengelola emosi, termasuk emosi yang berhubungan dengan rasa bersalah.
Tidak perlu lari dari rasa bersalah
Merasa bersalah merupakan hal yang sangat wajar dialami oleh siapa saja. Hal ini menjadi penanda bahwa kamu sadar mengenai hal yang dilakukan, bagaimana dampaknya kepada diri kamu dan orang lain, serta memiliki empati. Oleh karena itu, kamu tidak perlu lari dari perasaan tersebut.
Namun, harap diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, termasuk rasa bersalah. Terjebak dalam rasa bersalah akan membuat kamu dilingkupi berbagai emosi maupun pikiran negatif yang nantinya akan berdampak negatif juga pada diri kamu. Mungkin kamu akan kehilangan semangat atau motivasi dalam melakukan aktivitas, merasa takut, kehilangan motivasi untuk mengembangkan diri, dan lain sebagainya.
Jika terus berlarut dan sulit memaafkan diri sendiri akan membawa kerugian pada kamu. Namun, lari dari rasa bersalah juga tidak ada manfaatnya. Terus berusaha menghindar pun tidak akan menyelesaikan apa pun atau membuat kamu menjadi lebih baik. Pada akhirnya, kamu perlu menghadapinya dan berusaha mengatasinya dengan cara yang sehat.
Meminta maaf (termasuk pada diri sendiri)
Salah satu cara untuk mengatasi rasa bersalah ialah dengan mengambil tindakan nyata untuk memperbaikinya. Salah satunya, kamu bisa meminta maaf pada siapa pun yang membuat kamu merasa bersalah, termasuk jika orang tersebut adalah diri kamu sendiri.
Meminta maaf secara langsung pada orang lain mungkin akan terasa sulit dan hasilnya bisa saja tidak seperti yang kamu harapkan. Namun, hal ini dapat menghindari kamu dari rasa penyesalan di kemudian hari karena melewatkan kesempatan untuk bisa berbuat lebih banyak.
–
Nah Klobbers, demikian beberapa tips untuk memaafkan diri sendiri. Selain beberapa tips di atas, kita masih akan membahas beberapa tips lainnya dalam artikel part 2. Sampai jumpa dalam artikel berikutnya, Klobbers!