Mandi Air Dingin vs. Air Hangat: Apa Perbedaannya?
Hi Klobbers!
Mandi merupakan salah satu cara untuk membersihkan dan mempersiapkan diri sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Tidak hanya saat akan memulai hari, mandi bisa menjadi pilihan bagi kamu yang ingin menyegarkan diri setelah lelah beraktivitas seharian. Saat akan mandi pun ada dua pilihan, menggunakan air dingin atau air hangat.
Bagi sebagian orang mungkin tidak memiliki preferensi tertentu dan cenderung menyukai keduanya. Atau mungkin juga dipengaruhi oleh situasi dan kondisi yang dihadapi. Misalnya saat cuaca dingin, kamu mungkin akan memilih mandi menggunakan air hangat dibandingkan air dingin. Begitu juga saat cuacanya panas, mungkin kamu akan memilih mandi menggunakan air dingin dibandingkan air hangat.
Meskipun mungkin tidak terlalu sering dibahas, namun mandi air dingin dan air hangat ternyata memiliki manfaatnya masing-masing. Kemudian, apa manfaatnya?
Air Dingin
Membuat rambut berkilau dan kulit terhidrasi
Mandi menggunakan air dingin bisa membantu mengencangkan pori-pori untuk sementara. Kemudian, bermanfaat juga untuk membantu mempertahankan minyak alami di kulit dan rambut. Dengan demikian, jika kamu memiliki masalah kulit dan rambut kering, bisa mempertimbangkan untuk mandi dengan air dingin.
Meningkatkan sirkulasi
Sistem peredaran darah manusia berperan penting dalam mempertahankan kinerja dan fungsi berbagai sistem organ di dalam tubuh. Saat mandi menggunakan air dingin, tubuh akan merespons dengan meningkatnya detak jantung.
Secara alami, tubuh akan masuk dalam mode “survival” sehingga jantung memompa lebih efisien dan meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh berusaha untuk menjaga temperaturnya berada dalam kondisi ideal. Dengan demikian, mandi menggunakan air dingin bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Pada sebagian orang, mandi menggunakan air dingin juga bermanfaat untuk membantu merasa lebih relaks. Hal ini dikarenakan mandi menggunakan air dingin dapat menstimulasi produksi noradrenalin dan beta-endorfin yang memiliki efek anti depresan. Dengan demikian, mandi air dingin bisa membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan imun individu.
Air Hangat
Membuat kulit lebih bersih dan sehat
Mandi menggunakan air hangat membantu membuka pori-pori serta mengeluarkan racun yang ada di kulit sehingga kamu akan merasa lebih segar serta kulit menjadi lebih terhidrasi.
Membantu tidur agar lebih baik
Apa yang kamu lakukan setelah selesai beraktivitas seharian? Mungkin kamu sudah merasa lelah, otot-otot terasa tegang, badan mungkin terasa kurang nyaman karena keringat dan debu setelah terkena paparan polusi dan udara di luar. Sementara itu, malam hari adalah waktu untuk beristirahat dan mempersiapkan diri menghadapi aktivitas esok hari. Kemudian, apa yang bisa dilakukan agar bisa beristirahat dengan optimal?
Salah satu cara yang bisa dipertimbangkan ialah mandi beberapa jam sebelum tidur. Mandi menggunakan air hangat bisa membantu kamu merasa lebih relaks serta menenangkan pikiran dan otot-otot tubuh yang tegang.
Setelah merasa relaks, mungkin kamu akan menyadari bahwa tubuh merasa lelah sehingga perlu beristirahat. Dengan demikian, kamu mungkin akan tidur lebih cepat dan bisa mendapatkan tidur yang lebih baik atau berkualitas. Cara ini juga bisa dicoba apabila kamu mengalami sulit tidur atau sulit merasa relaks saat malam hari.
Meskipun demikian, harap diperhatikan juga temperatur air hangat yang tepat agar kulit kamu tidak terasa terbakar. Kemudian, batasi juga waktu mandi atau berendam agar tidak terlalu lama.
–
Nah Klobbers, demikian informasi seputar perbedaan manfaat air dingin dan air hangat. Pada akhirnya, pilihan untuk mandi menggunakan air dingin dan air hangat dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh kamu. Jika merasa ragu atau menyadari bahwa kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, silakan konsultasikan dengan dokter agar bisa mengetahui mana yang lebih baik sesuai dengan kebutuhan kamu. Semoga informasi ini bermanfaat. Stay safe and healthy, Klobbers!
Referensi: