Ketahui Pentingnya Menerapkan Gaya Hidup Sehat! (1)
Hi Klobbers!
Kesehatan merupakan salah satu investasi pribadi yang penting dan harus kamu perhatikan. Jika kondisi kamu tidak baik atau optimal, maka dapat memengaruhi berbagai aktivitas maupun goals yang ingin dicapai. Bahkan dapat menghalangi atau membatasi kamu dari menikmati berbagai aktivitas yang menyenangkan. Jika demikian, kondisi kesehatan individu tidak hanya berdampak pada diri sendiri, namun juga akan memengaruhi orang lain, baik itu keluarga, teman, hingga berkaitan dengan pekerjaan.
Semua orang tentu mengharapkan kondisi kesehatan yang baik atau optimal. Namun, ada kalanya gangguan kesehatan bisa datang dan menyerang siapa saja. Hal ini juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya dari makanan yang dikonsumsi, keturunan, hingga cuaca yang cukup ekstrem. Meskipun ada berbagai hal atau faktor yang tidak bisa dikontrol, namun kamu dapat berupaya untuk menjaga kesehatan dengan cara menerapkan gaya hidup yang sehat.
Sayangnya, belum semua orang menerapkan gaya hidup sehat. Mungkin saja karena memiliki jadwal aktivitas yang sangat padat atau mungkin juga karena belum memahami alasan pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Oleh karena itu, yuk ketahui apa saja manfaat dari menerapkan gaya hidup sehat!
Apa itu Gaya Hidup Sehat?
Gaya hidup sehat dapat diartikan sebagai aktivitas dan kebiasaan yang mendorong pengembangan kebugaran fisik, mental, dan sipiritual yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit berat. Bukan hanya dinilai dari tidak adanya penyakit yang diderita oleh individu, namun lebih dari itu. Gaya hidup sehat merupakan cara individu dalam menjalani kehidupannya sehingga mereka dapat merasa sebaik mungkin mengenai dirinya.
Mengapa Penting Menerapkan Gaya Hidup Sehat?
1. Merasa Lebih Baik tentang Diri Sendiri
Jika menerapkan gaya hidup sehat, maka kamu dapat lebih percaya diri dalam melakukan berbagai aktivitas. Mulai dari belajar, bersosialisasi, bahkan hingga bekerja. Mengapa demikian?
Misalnya saja dengan rutin berolahraga. Salah satu manfaatnya ialah kamu dapat merasa lebih bahagia karena adanya hormon endorfin yang dilepaskan saat melakukan aktivitas fisik. Jika merasa bahagia, maka mengerjakan berbagai aktivitas akan terasa lebih ringan atau menyenangkan. Selain itu, hal lain yang bisa didapatkan ialah bentuk tubuh yang menarik atau kamu anggap ideal. Dengan mendapatkan bentuk tubuh yang kamu anggap ideal, maka kamu bisa merasa lebih baik tentang diri sendiri serta meningkatkan kepercayaan diri.
2. Membantu Meredakan Stres
Kita tidak dapat menjalani hidup tanpa merasakan stres sama sekali, Klobbers. Hal yang menjadi sumber stres (stressor) pun bisa sangat beragam, mulai dari kehidupan pribadi hingga pekerjaan. Oleh karena itu, meskipun tidak dapat menghindarinya, namun kamu dapat mempelajari bagaimana cara mengelolanya. Mengapa penting untuk mampu mengelola stres yang dirasakan?
Dampak dari stres yang tidak dikelola secara efektif cukup beragam, seperti kurangnya kemampuan kamu dalam berpikir jernih, memengaruhi mood, hingga kebahagiaan dalam menjalani hidup. Bahkan, kondisi mental juga dapat memengaruhi kondisi fisik kita, Klobbers. Kemudian, bagaimana cara untuk meredakan stres?
Salah satu caranya ialah dengan berolahraga. Ada beberapa olahraga yang bisa membantu kamu meredakan stres, seperti yoga dan latihan aerobik. Dengan rutin berolahraga, kamu bisa lebih baik dalam mengelola stres yang dirasakan, memperbaiki mood, serta merasa lebih relaks.
3. Menghindari Konsumsi yang Berlebihan
Terkadang mungkin kamu tergoda untuk mengonsumsi sesuatu secara berlebihan, misalnya makanan yang tidak sehat, alkohol, dan lain sebagainya. Sementara itu, kesehatan juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Dengan demikian, penting untuk memperhatikan apa yang kamu konsumsi dan seberapa banyak jumlahnya, Klobbers.
Bagaimanapun juga, harap diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik. Nah, dengan menerapkan gaya hidup sehat disertai dengan olahraga yang teratur, harapannya ialah dapat membantu kamu untuk mengurangi atau membatasi keinginan terhadap berbagai hal tersebut.
–
Nah Klobbers, demikian informasi seputar gaya hidup sehat dan beberapa alasan mengapa penting untuk menerapkannya. Selanjutnya, kita akan membahas beberapa alasan lainnya dalam artikel part 2. Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Stay safe and healthy, Klobbers!
