5 Tips untuk Kamu yang Mengalami Bad Day
Hi Klobbers!
Apakah kamu pernah merasa lelah, sedih, atau lesu karena melewati hari yang sulit (bad day) saat bekerja? Misalnya, mulai dari terjebak kemacetan saat berangkat kerja, mendapatkan tugas mendadak dengan deadline yang singkat, klien yang memberikan komplain, dan berbagai hal sulit lainnya yang terjadi begitu saja saat kamu baru memulai hari.
Dalam situasi tersebut, sangat mungkin jika mood untuk bekerja akan menurun yang nantinya akan berdampak juga pada semangat kerja dan produktivitas kamu. Bahkan, jika kamu memaksakan diri untuk bekerja walaupun mood sedang tidak baik, bisa memengaruhi kualitas kerja yang dihasilkan. Pada akhirnya, mungkin saja kamu melakukan kesalahan karena tidak dapat memberikan kinerja terbaik sehingga harus merevisi atau bahkan mengulang kembali pekerjaan tersebut.
Meskipun terasa sulit, namun sangat penting bagi kamu untuk bisa menemukan cara yang tepat agar dapat mengembalikan semangat dan mood kerja sehingga tidak berlarut-larut dalam kesedihan dan frustasi yang dirasakan. Dengan demikian, kamu akan mampu untuk mulai bekerja lagi dan bersiap dalam menghadapi berbagai tantangan yang menanti. Kemudian, bagaimana caranya? Yuk, simak tipsnya dalam informasi berikut ini!
1. Berisitirahat Sejenak
Hal pertama yang harus kamu lakukan ialah beristirahat sejenak. Saat hari yang dilalui terasa begitu berat dan banyak emosi negatif yang dirasakan, kemungkinan besar kamu akan kewalahan dan tidak dapat fokus untuk mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu, ambillah waktu sejenak untuk beristirahat sehingga dapat melepaskan stres yang ada.
Lakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat kamu menjadi lebih relaks. Misalnya dengan berjalan kaki dan mengganti suasana, mendengarkan musik yang menenangkan, atau bahkan bermeditasi selama beberapa menit. Bisa juga dengan mengonsumsi makanan atau minuman favorit yang bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan bahagia. Pada intinya, langkah pertama yang penting dilakukan ialah menenangkan diri setelah melewati hari yang sulit agar kamu bisa berpikir dengan lebih jernih dan siap untuk melakukan langkah selanjutnya.
2. Berbicara dengan Orang Lain
Saat pikiran terasa buntu, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu melepaskan stres dan menaikkan mood bekerja ialah dengan berbicara kepada orang terdekat yang dapat kamu percaya. Bisa dengan rekan kerja terdekat, sahabat, keluarga, atau pasangan. Selain bisa mendapatkan dukungan emosional dan membantu melepaskan stres serta emosi negatif yang dirasakan, mungkin saja kamu akan menemukan perspektif baru dalam melihat situasi yang dihadapi atau mendapatkan solusi yang potensial dalam menghadapi situasi yang terjadi.
3. Mengubah Kembali Prioritas Tugas
Saat sudah merasa lebih tenang dan siap untuk mulai bekerja kembali, kamu bisa mencoba mengatur ulang prioritas tugas akan yang dikerjakan, Klobbers. Cara ini dapat membantu kamu untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood bekerja. Misalnya dengan menyelesaikan tugas-tugas sederhana terlebih dahulu dibandingkan dengan langsung mengerjakan tugas sulit yang membutuhkan banyak energi dan konsentrasi untuk menyelesaikannya. Jika kamu berhasil menyelesaikan tugas yang lebih ringan, kamu bisa merasa lebih semangat untuk mengerjakan tugas-tugas berikutnya. Dengan demikian, menerapkan cara ini dapat membantu kamu untuk meningkatkan motivasi dan produktivitas kerja.
4. Journaling
Apakah ada Klobbers yang sudah familiar atau bahkan rutin melakukan journaling? Menulis jurnal dan mengungkapkan pikiran dan perasaan dalam bentuk tulisan bisa membantu kamu untuk mengelola stres yang dirasakan serta mengeluarkan emosi dan ketegangan dalam diri. Selain itu, ada berbagai manfaat lain yang bisa juga kamu peroleh apabila rutin melakukan journaling, seperti meningkatkan kreativitas, mensyukuri hidup, hingga mencatat berbagai kejadian yang dialami sehingga bisa mencegah terjadinya bad day di masa mendatang dikarenakan hal yang sama.
5. Mengevaluasi Kejadian Hari Ini
Salah satu hal penting yang sebaiknya kamu lakukan setelah mengalami bad day ialah mengevaluasi kembali apa yang terjadi di hari tersebut. Mengidentifikasi masalah yang terjadi dan apa yang menyebabkannya dapat membantu kamu untuk menemukan strategi agar bisa mencegah kejadian yang sama terulang kembali di waktu mendatang. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu karena merasa lebih memiliki kendali atas situasi yang terjadi sehingga akan lebih siap untuk menghadapinya.
–
Nah Klobbers, demikian beberapa tips yang dapat dicoba untuk memulihkan diri dan mengembalikan mood kerja saat kamu mengalami hari yang sulit. Harap diingat bahwa tidak semua hal dapat kita kontrol dalam hidup. Terkadang, meskipun sudah membuat planning yang sedetail dan serapi mungkin, namun ada juga berbagai hal yang tidak dapat diprediksi dan dihindari sehingga memengaruhi mood dan semangat kamu dalam bekerja. Oleh karena itu, berusahalah untuk menerima kenyataan bahwa tidak setiap hari bisa berjalan dengan mulus sesuai dengan kondisi yang diharapkan.
Hal yang penting ialah bagaimana cara kamu untuk mengatasinya. Jika bisa menghadapinya dengan strategi yang tepat, maka akan membantu kamu untuk menaikkan mood dan semangat bekerja sehingga kamu akan mampu bekerja dengan efektif dan efisien. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Klobbers. Good luck!
