Tips Menikmati Me Time yang Berkualitas (Part 2)
Hi Klobbers!
Sebelum membahas berbagai tips untuk mendapatkan me time yang berkualitas, kamu perlu mengetahui terlebih dahulu kapan waktu yang tepat untuk menikmati waktu sendirian. Terkadang, menemukan waktu untuk me time bisa menjadi cukup sulit mengingat ada berbagai kegiatan atau urusan mendadak yang perlu diselesaikan. Namun, jika kamu ingin melakukannya secara rutin, maka menjadwalkan waktu yang tepat untuk bisa me time akan jauh lebih baik. Jangan lupa juga untuk memasukkannya dalam rencana aktivitas kamu serta usahakan agar orang-orang di sekitar kamu tahu bahwa kamu tidak ingin diganggu pada saat tersebut.
Selain memilih waktu yang tepat, kamu juga perlu mengetahui beberapa hal yang dapat dilakukan agar bisa mendukung kamu mendapatkan me time yang berkualitas. Tidak perlu berjalan jauh atau me time dalam waktu yang lama. Sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi diri kamu mengenai waktu dan kegiatan yang akan dilakukan. Nah, berikut ini beberapa tips apabila kamu hanya memiliki waktu me time yang singkat namun tetap ingin mengoptimalkannya, yaitu:
1. Rencanakan Me Time Kamu
Terkadang, menghabiskan waktu sendirian akan terasa lebih sulit karena kamu tidak tahu apa saja kegiatan yang dapat dilakukan. Oleh karena itu, selain menjadwalkan waktu, kamu juga bisa membuat rencana atau daftar aktivitas yang bisa dilakukan saat me time. Cobalah cari tahu apa saja kegiatan yang ingin kamu lakukan. Bisa dengan mencoba berbagai hal baru, melakukan hobi, dan lain sebagainya.
2. Disconnect
Luangkan waktu sejenak, baik setiap hari atau mungkin seminggu sekali untuk melepaskan diri dari berbagai cara terhubung dengan orang lain. Kamu bisa menonaktifkan media sosial atau bahkan mematikan jaringan internet maupun handphone dan berbagai peralatan elektonik lainnya sejenak. Kemudian, gunakan waktu ini untuk melakukan berbagai aktivitas yang bisa membuat kamu merasa relaks atau membantu kamu merasa lebih terhubung dengan diri sendiri. Jika kamu ingin melakukan journaling di perangkat elektronik, jangan lupa untuk memastikan bahwa notifikasi atau hal lain yang dapat mendistraksi kamu karena menggunakan peralatan tersebut sudah dimatikan terlebih dahulu.
3. Bangun Pagi Lebih Awal
Jika kamu tinggal bersama orang lain dan terasa sulit untuk mendapatkan waktu sendiri, maka kamu bisa coba untuk bangun 30 menit hingga satu jam lebih awal dari orang-orang yang tinggal bersama kamu. Gunakan waktu tersebut untuk melakukan berbagai hal, seperti olahraga, meditasi, atau kegiatan lainnya yang bisa membuat kamu merasa tenang atau bahagia. Nah, membangun kebiasaan rutin pagi ini tidak hanya dapat bermanfaat untuk kesehatan, namun juga kesejahteraan kamu, Klobbers.
4. Gunakan Waktu Makan Siang
Siapa nih Klobbers yang suka makan siang sambil bekerja atau melakukan berbagai aktivitas lainnya? Atau mungkinkah ada Klobbers yang berpendapat bahwa makan siang harus selalu bersama dengan orang lain? Padahal, sebenarnya waktu makan siang dapat menjadi momen kamu menikmati kesendirian, lho. Sesekali, kamu bisa coba untuk menikmati makan siang sendiri dan jangan dibarengi dengan melakukan aktivitas lainnya. Terapkanlah mindful eating dan nikmati waktu sendirian yang kamu miliki.
5. Jalan-Jalan
Penelitian menemukan bahwa berada di luar dapat memberikan manfaat untuk kesejahteraan individu. Apabila kamu merasa terkurung atau lelah dengan banyaknya interaksi sosial, cobalah habiskan waktu di luar ruangan dan nikmati perubahan suasana yang didapatkan.
Tidak harus selalu melakukan perjalanan yang jauh. Kamu bisa pergi ke tempat yang dapat memberikan suasana baru dan membuat kamu merasa lebih tenang. Misalnya dengan berjalan-jalan ke taman sambil mendengarkan musik atau menikmati teh di sore hari. Menikmati waktu sendirian dengan mindful sambil menikmati suasana di luar serta melakukan kegiatan yang bisa membuat kamu merasa lebih relaks dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran.
–
Nah Klobbers, itulah pembahasan mengenai beberapa tips untuk menikmati me time berkualitas yang dapat dicoba. Ingatlah bahwa sebelum dapat mengurus hal lain, baik itu kehidupan sosial ataupun pekerjaan, kamu perlu merasa nyaman terlebih dahulu dengan dirimu sendiri. Hal ini akan membantu kamu untuk merasa lebih siap menjalankan berbagai aktivitas serta membantu meningkatkan produktivitas.
Selain itu, hal yang wajar jika kamu mengalami berbagai emosi dan pengalaman negatif dalam hidup sehingga memerlukan me time untuk dapat beristirahat sejenak dan memulihkan diri. Tidak perlu merasa takut atau bersalah untuk menikmati kesendirian. Setiap orang pun bisa memiliki cara yang berbeda untuk menikmati waktunya. Oleh karena itu, cobalah pahami kebutuhan diri kamu, kapan kamu memerlukan waktu sendiri. Kemudian, temukan cara yang paling efektif dan nyaman agar kamu bisa menikmati me time yang berkualitas. Semoga informasi ini bermanfaat, ya Good luck, Klobbers!
Referensi:
