Yuk, Kenali Positive Thinking dan Manfaatnya!
Halo Klobbers!
Mungkin kamu sering mendengar istilah bepikir positif (positive thinking) dalam kehidupan sehari-hari. Nah, biasanya positive thinking juga dibarengi dengan optimisme dan memiliki banyak manfaat dalam kehidupan. Apakah kamu sudah mengetahui apa saja manfaatnya? Yuk, simak informasi seputar positive thinking dan manfaatnya dalam ulasan berikut ini!
Apa itu Positive Thinking?
Melansir dari WebMD, positive thinking atau sikap optimis dapat diartikan sebagai individu yang berfokus pada hal positif dalam situasi yang terjadi. Namun, bukan berarti mengabaikan situasi atau kondisi hidup yang kurang menyenangkan, Klobbers. Orang yang menerapkan positive thinking justru menghadapi situasi yang tidak diinginkan dengan cara yang lebih positif dan produktif serta memiliki harapan bahwa semuanya akan berjalan dengan baik.
Biasanya, positive thinking dimulai dengan self-talk, yaitu pikiran yang tidak kamu ucapkan namun mengalir di kepala. Saat self-talk, pikiran yang muncul bisa dari logika atau mungkin kesalahpahaman yang terjadi karena prasangka atau kurangnya informasi tentang hal yang mungkin terjadi. Nah, berbagai pikiran ini bisa positif maupun negatif.
Apabila mayoritas pikiran yang muncul merupakan hal positif, maka kamu cenderung orang yang optimis. Begitu juga sebaliknya, jika sebagian besar pikiran yang muncul merupakan hal negatif, maka kamu cenderung pesimis dalam memandang hidup.
Apa Manfaat Menerapkan Positive Thinking?
Ada berbagai manfaat dari menerapkan positive thinking yang menarik untuk diketahui. Beberapa di antaranya yaitu:
Lebih Baik dalam Mengatasi Situasi Negatif
Saat menghadapi situasi yang tidak menyenangkan, orang yang berpikir positif cenderung dapat mengatasi situasi tersebut dengan lebih baik. Mereka akan menyusun rencana, meminta bantuan, dan nasihat dari orang lain dibandingkan terjebak dalam emosi negatif atau situasi yang tidak dapat diubah. Sebaliknya, individu yang cenderung pesimis akan berpikir bahwa situasi yang terjadi merupakan hal di luar kontrol mereka dan tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengubah atau memperbaikinya.
Meningkatkan Imunitas
Berbagai penelitian yang dilakukan mendapatkan hasil bahwa pikiran dapat memengaruhi kesehatan tubuh manusia. Nah, imunitas menjadi salah satu area yang dapat dipengaruhi oleh pikiran dan sikap individu. Beberapa manfaat kesehatan yang didukung dengan menerapkan positive thinking yaitu kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, menurunkan depresi, dan menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan Resiliensi
Saat menghadapi peristiwa sulit dalam hidup, individu memerlukan kemampuan resiliensi agar dapat beradaptasi setelah hal tersebut terjadi. Nah, kemampuan resiliensi ini dapat ditingkatkan, lho. Salah satu caranya ialah dengan me-reframe pikiran negatif.
Sebenarnya, menjadi hal yang wajar jika kamu memandang situasi sulit yang terjadi dengan realistis. Namun, jangan sampai kamu hanya berfokus pada hal yang tidak dapat diubah. Jika menerapkan positive thinking, kamu dapat mencari berbagai cara untuk mengatasi masalah atau mengubah kondisi yang terjadi agar dapat lebih baik.
Bagaimana Cara Menerapkan Positive Thinking?
Jika kamu tertarik untuk mempraktikkan positive thinking, berikut ini beberapa tipsnya:
- Terbuka pada humor: Cobalah lebih terbuka pada humor dan menikmatinya. Saat kamu tersenyum atau tertawa, menandakan bahwa kamu dapat menikmati kebahagiaan yang dirasakan. Dengan demikian, stres yang kamu rasakan juga bisa berkurang.
- Fokus pada kelebihan yang dimiliki: Setiap individu tentunya memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Daripada kamu hanya berfokus pada kekurangan diri namun pada akhirnya tidak melakukan apapun untuk mengubahnya, cobalah untuk melihat dan fokus pada kelebihan diri kamu. Kenali apa saja kelebihan yang kamu punya dan buatlah rencana bagaimana kamu akan memanfaatkannya. Setelah itu, laksanakan rencana tersebut dan amati bagaimana manfaat yang kamu rasakan dari hal tersebut.
- Berada di lingkungan orang-orang yang positif: Lingkungan dapat memengaruhi bagaimana cara kamu berpikir atau memandang sesuatu. Jika dikelilingi oleh orang-orang yang positif dan suportif, maka bisa membantu kamu untuk lebih mengembangkan positive thinking. Kamu juga bisa berdiskusi serta meminta saran atau feedback yang konstruktif.
–
Nah Klobbers, itulah informasi seputar positive thinking dan beberapa tips untuk menerapkannya. Meskipun demikian, harap diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik, termasuk positive thinking. Jangan sampai kamu malah terjebak dalam toxic positivity dan mengabaikan realitas yang ada.
Terkadang, hidup tidak selalu berjalan sesuai dengan yang kita harapkan, tidak peduli seberapa baik kita merencanakannya dan berusaha untuk mewujudkannya. Dampaknya, kamu bisa merasakan kecewa ataupun terluka karena hal itu. Nah, orang yang berpikir positif akan menghadapi peristiwa tersebut dengan cara yang lebih positif serta mencari cara untuk memperbaiki situasi yang ada.
Jika sebelumnya kamu cenderung memandang berbagai hal dengan negatif, maka kamu bisa mencoba untuk perlahan-lahan mengembangkan pola pikir yang positif. Dengan demikian, kamu akan dapat menikmati berbagai manfaatnya serta memiliki kemampuan untuk menghadapi berbagai situasi negatif dengan lebih produktif. Semoga informasi ini bermanfaat, ya. Good luck, Klobbers!
