Manfaat Berjemur Pagi sebelum Mulai Bekerja!
Halo Klobbers!
Sebagian tempat kerja berada di dalam ruangan yang minim pencahayaan dari sinar matahari. Seperti yang sudah diketahui, bahwa sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Nah, beberapa manfaat tersebut diantaranya bisa membantumu untuk memulai kerja dengan lebih optimal lho!
Mau tahu apa aja manfaat sinar matahari pagi bagi tubuh sebelum mulai bekerja? Yuk, simak artikel berikut!
Meningkatkan suasana hati
Dilansir dari Anessa.id, sinar matahari pagi bisa memunculkan rasa bahagia, yang ditimbulkan dari hormon serotonin, hormon dopamin, serta beta endorfin yang berperan dalam membantu untuk memunculkan rasa bahagia dan mengurangi stres. Suasana hati yang baik tentunya bisa membuatmu lebih bersemangat dalam memulai hari dan beraktivitas. Dengan begitu, kamu akan lebih optimal dalam bekerja karena kamu melakukannya dengan senang hati.
Meningkatkan fungsi otak
Terkena sinar matahari pagi secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan dapat memicu pertumbuhan sel saraf di hipokampus, bagian dari otak yang bekerja untuk mengatur, membentuk, dan menyimpan memori. Hal ini tentunya dapat meningkatkan fungsi otakmu saat beraktivitas, terutama bekerja. Kamu bisa jadi lebih fokus dan bisa mengingat banyak hal.
Meningkatkan imunitas
Imunitas yang baik tentunya dibutuhkan oleh setiap pekerja yang memiliki waktu 8-9 jam sehari untuk berproduktivitas. Produksi vitamin D yang meningkat selama berjemur, bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar kita resisten terhadap serangan penyakit. Semakin sehat tubuhmu, maka kamu akan semakin produktif untuk mengerjakan segala bentuk tugas yang menjadi tanggung jawabmu di tempat kerja.
Nah Klobbers, itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi untuk memulai harimu. Kamu bisa memanfaatkan waktu pagi untuk berjalan di sekitar kantor untuk mendapatkan sinar matahari agar dirimu lebih semangat saat bekerja, sebelum kamu berkutat di ruangan ber AC selama berjam-jam lamanya. Jadi, pastikan kamu mendapat asupan sinar matahari pagi yang cukup ya agar tubuhmu tetap sehat dan bisa bekerja dengan optimal!
