Hindari Begadang, Ini Dia Manfaat Tidur!
Halo Klobbers!
Memiliki waktu tidur yang cukup rasanya sulit dilakukan oleh sebagian besar pekerja, terlebih jika memiliki workload yang banyak sampai harus begadang setiap hari.
Nah, tahu kah Klobbers, bahwa hal se-sederhana tidur cukup, rupanya memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita loh! Yuk, simak penjelasan berikut mengenai manfaat tidur yang cukup bagi tubuh kita!
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Saat tidur, tubuh akan membentuk sistem imun yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh selama beraktivitas sehari-hari. Imunitas yang baik tentunya bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit yang datang menyerang. Dengan demikian, tubuhmu akan tak rentan dan bisa menjaga produktivitasmu selama bekerja.
Jika kamu kekurangan tidur, maka tubuh akan memiliki waktu yang kurang untuk membangun sistem imun dan menyebabkan kuman bisa dengan mudah menginfeksi. Jadi, pastikan tidurmu cukup agar tubuh tetap sehat selama bekerja ya!
Meningkatkan suasana hati
Dilansir dari Alodokter, saat tidur, otak memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik. Itulah sebabnya bila kamu tidak cukup tidur, emosi atau suasana hati cenderung memberikan reaksi negatif. Istirahat dan tidur yang berkualitas juga dapat menyegarkan kembali pikiran dan suasana hati, sehingga kamu jadi lebih siap menjalani aktivitas dan menyelesaikan pekerjaan.
Meningkatkan konsentrasi
Saat bangun, tubuh akan terasa fit dan segar jika seseorang memilki waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang cukup sangat baik untuk membantu menjaga fungsi otak. Hal ini bisa membantumu untuk menjaga konsentrasi saat bekerja. Jika kamu memiliki waktu tidur yang kurang, penelitian menyebutkan bahwa hal ini bisa menyebabkan seseorang cenderung lebih sulit melakukan aktivitas secara mandiri dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas.
Menjaga produktivitas
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa tidur yang cukup bisa membantu seseorang untuk meningkatkan konsentrasi, hal ini tentunya berkaitan dengan produktivitas. Dengan konsentrasi yang cukup, tubuh yang sehat, dan suasana hati yang baik, seseorang bisa menjadi lebih produktif dalam bekerja. Keseharian yang produktif akan membuat semua pekerjaan bisa selesai tepat waktu dan menguntungkan banyak pihak. Oleh sebab itu, pastikan tidurmu cukup agar bisa terus berproduktif setiap hari ya!
Nah Klobbers, itulah beberapa manfaat tidur dalam keseharian yang ternyata memiliki pengaruh besar terhadap tubuh kita. Jadi, yuk kita mulai menjaga waktu tidur agar hidup lebih sehat!
