Simak Pentingnya Camilan untuk Kesehatan Kita
Hi Klobbers!
Sudah menjadi tradisi, bahwa setiap kantor memiliki makanan “khas” tersendiri pada saat jam makan siang. Ketika bekerja di kantor, pastinya kita sering bercengkrama dengan rekan kerja kita, dan juga memiliki jajanan favorit yang menarik perhatian. Tidak hanya pada saat makan siang saja, namun di sela-sela kesibukan, seringkali kita membutuhkan reward atau penyegar sementara, agar kita tidak mengantuk dan tetap produktif selama bekerja. Reward yang dibutuhkan, salah satunya adalah snack atau camilan. Camilan seringkali dianggap sebagai hal yang negatif, dikarenakan dapat membuat berat badan kita bertambah, dan dianggap tidak sehat. Tapi tahukah Klobbers, bahwa banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dengan mengkonsumsi camilan. Yuk kita lihat apa saja manfaatnya!
Mengurangi Berat Badan
Wah ternyata mengkonsumsi camilan dapat menurunkan berat badan? Kok bisa ya Klobbers? Ternyata, ketika lapar, terkadang keinginan kita jadi tidak terkendali. Saat lapar, kita ingin sekali memakan makanan dengan porsi yang cukup besar, bahkan ketika sudah memesannya, kita menyesal karena makanan tersebut tidak akan habis. Memaksa makanan yang kita pesan berlebih tentunya dapat mempengaruhi berat badan. Dengan mengkonsumsi camilan sebelum makan besar, hal tersebut dapat mengatasi rasa lapar kamu yang berlebih. Camilan dapat membantu menenangkan rasa lapar kamu, agar kamu tidak ceroboh ketika hendak memesan makanan.
Notes: Ketika kamu tidak makan selama lebih dari 6 jam, badan kamu akan mengirim sinyal lapar, sehingga penting untuk Klobbers untuk melakukan sarapan sebelum beraktivitas, walaupun hanya sedikit.
Menyeimbangkan Kadar Gula
Mengkonsumsi gula yang berlebihan tentunya tidak baik dan memiliki dampak buruk bagi kesehatan, namun bukan berarti kamu tidak mengkonsumsi sama sekali ya. Gula juga memiliki peran penting bagi tubuh kita loh Klobbers. Jika kamu belum mengkonsumsi makanan dan kadar gula dalam darah tergolong rendah, maka kamu akan rentang memiliki gejala seperti: stres, sakit kepala, penglihatan buram, depresi ringan, bahkan pingsan.
Notes: Klobbers bisa menaikkan kadar gula dalam darah dengan camilan yang sehat.
Performa Kerja dan Mood
Ketika tubuh kita kelaparan, maka kita tidak akan bisa beraktivitas dengan baik. Ketika bekerja, tubuh kita memerlukan tenaga untuk berpikir, sehingga kita juga mudah lapar dan terkadang membutuhkan sedikit makanan untuk membantu kita tetap fokus.
Dengan mengkonsumsi camilan ternyata dapat membantu kita menjadi lebih produktif, dan meningkatkan energi kita.
Notes: mengkonsumsi camilan juga penting bagi kamu yang gemar berolahraga, dikarenakan hal tersebut dapat membantu mengoptimalkan performa dan ketahanan dalam berolahraga. Nah buat Klobbers yang mengkonsumsi camilan sehabis berolahraga, hal ini penting untuk meningkatkan otot tubuh kamu dan mengganti cairan mineral dalam tubuh lebih cepat.
Manfaat Lainnya
Pastinya dalam sehari-hari, kalian pernah merasa sensitif karena mood yang sedang tidak baik. Mengkonsumsi camilan dapat meningkatkan mood, dan juga menghilangkan rasa bosan kamu.
Mengkonsumsi camilan juga merupakan kegiatan yang dapat dilakukan disela-sela kamu beristirahat, hal ini penting untuk menghindari burnout yang menghampiri dikala kesibukanmu. Membeli, mengkonsumsi, dan berbagi camilan di tempat kerja, juga meningkatkan sosialisasi dengan rekan kerja kamu.
—
Klobbers dapat mengganti camilan berupa permen atau keripik, dengan buah-buahan sehat. Sebagai contoh: apel, pisang, kacang, dan peas. Good Luck dalam mencari comfort snacks kamu ya Klobbers.
