Tips Membangun Rutinitas Di Pagi Hari
Hi Klobbers!
Pagi hari menjadi kondisi dimana kita memulai berbagai aktivitas, dan tentunya awalan yang baik menjadi pertanda untuk proses dan hasil yang baik juga. Yuk intip tips cara membangun rutinitas di pagi hari agar kamu menjadi lebih fokus dan dapat menentukan arah tujuan yang jelas sehingga kamu menjadi lebih produktif.
Optimalkan Waktu Tidurmu
Mulailah untuk mengatur waktu tidurmu, perkirakan jam waktu kapan kamu akan tidur dan kapan kamu harus bangun untuk memulai aktivitas. Lamanya waktu tidur malam yang disarankan untuk orang dewasa yaitu 8 jam. Sebagai contoh apabila kamu ingin bangun jam 7 pagi maka kamu harus mulai membiasakan diri untuk tidur di jam 10 atau 11 malam. Pengaturan waktu tidur yang baik membuat kamu tidak perlu bergantung lagi dengan alarm dan tentunya membuat waktu tidur kamu lebih berkualitas serta berdampak positif dengan kesehatanmu. Selain itu mengatur waktu tidur dengan optimal membuat kamu dapat menghindari stress yang muncul di pagi hari akibat kurangnya waktu tidur atau suara jam alarm yang berisik, yang tentunya bukan hal yang baik untuk memulai hari.
Minum Air untuk Menyegarkan Tubuhmu
Apakah kamu pernah mendengar “memulai pagi dengan secangkir kopi”? Mungkin hal ini terlihat seperti pilihan yang baik, akan tetapi perlu kamu ketahui bahwa para ahli berpendapat air mineral lebih baik untuk memulai hari. Segelas air mineral di pagi hari dapat menyegarkan tubuh sekaligus membantu pencernaan dan metabolisme, setelah beberapa jam tubuhmu tidak mendapatkan asupan H2O. Air adalah nutrisi penting untuk organ serta jaringan di tubuhmu agar dapat berfungsi dengan baik. Karena tubuhmu kehilangan air secara teratur, kamu perlu mengkompensasi kehilangan tersebut dan menghindari terjadinya dehidrasi. Segelas air yang menyegarkan dapat merevitalisasi dan membantu kamu merasa lebih positif dan siap untuk hari yang akan datang.
Yuk, Mulai Berolahraga!
Kegiatan olahraga di pagi hari menjadi kebiasaan sehari-hari yang penting untuk dilakukan oleh banyak pemimpin sukses di dunia. Kegiatan olahraga di pagi hari mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental, serta mempersiapkan tubuhmu untuk siap memulai bekerja.
Persiapkan Tugasmu
Salah satu cara terbaik untuk memiliki pagi yang produktif adalah dengan memulai di malam sebelumnya. Banyak orang sukses menghabiskan malam mereka untuk mempersiapkan hari berikutnya sehingga di pagi hari mereka dapat melakukan pekerjaan dengan lebih baik. Membuat daftar tugas di malam hari membuat kamu menggunakan waktu dengan lebih efisien, mengurangi stres di pagi hari, dan menandai akhir hari yang pasti sehingga menghasilkan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih besar. Yuk, mulai menuliskan 3 hal yang ingin kamu lakukan pada keesokan harinya.
Refleksi Diri
Melakukan refleksi diri di pagi hari dapat membuat kamu siap untuk sukses sepanjang hari. Refleksi diri tentang bagaimana kamu mengevaluasi kembali berbagai hal yang telah terjadi di dalam kehidupanmu. Kegiatan refleksi terhadap diri sendiri menyadarkan kamu tentang apa yang kurang dan harus kamu tingkatkan, hal yang sudah baik dan perlu kamu pertahankan, atau hal yang salah dan perlu untuk kamu ubah.
