Manfaat Minum Air Putih Saat Bekerja
Hi Klobbers!
Apakah kamu sudah minum air yang cukup hari ini? Pernahkan kalian mendengar bahwa minum air putih itu baik untuk tubuh kita? Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari. Anjuran untuk mengkonsumsi air putih setiap hari tersebut juga memberikan manfaat lho, Klobbers! Yuk kita bahas manfaatnya, terutama bagi kamu yang bekerja!
Menghindari Dehidrasi
Kurangnya minum dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi sendiri dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan dan mudah lelah. Ini bisa menyebabkan kamu menjadi lamban baik secara fisik maupun mental. Dehidrasi sangat umum terjadi pada pekerjaan yang membutuhkan banyak gerakan yang menyebabkan tubuh berkeringat. Maka dianjurkan minum air secara teratur agar tubuh terhindar dari dehidrasi, menjadi lebih segar dan bertenaga untuk meningkatkan produktivitas kerja.
Meningkatkan Fungsi Otak
Melansir dari artikel Survei Geologi Amerika Serikat (USGS), H. H. Mitchell mengatakan bahwa otak kita terdiri dari 73 persen air. Hal tersebut berarti kurang atau cukupnya air dalam tubuh memiliki dampak pada otak. Efek dehidrasi yang bisa kamu rasakan pada otak adalah seperti penurunan kewaspadaan, reaksi yang lambat, serta berkurangnya rentang perhatian. Sebaliknya, dengan tetap mengkonsumsi air yang cukup, kinerja dan fungsi otak kamu akan lebih optimal.
Mengurangi Stres
Menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dapat memastikan bahwa kadar kortisol (hormon pemicu stres) tetap terjaga. Sebaliknya, kurangnya konsumsi air dapat memicu hormone tersebut. Pastinya, apabila kamu stress yang bisa saja muncul karena kurangnya konsumsi air, kinerjamu akan terganggu, dan juga lingkungan kerjamu.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Cairan dalam tubuh dapat membantumu untuk melakukan proses metabolisme tubuh. Proses pembuangan sisa-sisa makanan dalam tubuh membutuhkan bantuan dari cairan yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, biasakan untuk mengkonsumsi air putih secara rutin, termasuk sebelum makan. Dengan begitu tubuh akan mendapatkan cairan. dan dapat membasahi saluran cerna ketika menerima makanan yang masuk.
Mencegah Penyakit
Mengkonsumsi air putih dapat menjaga kadar air dalam tubuh kita. Dengan demikian, tubuh kita dapat mengindari gangguan fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, serta dapat membantu fungsi kerja ginjal. Kurangnya konsumsi air putih juga dapat menyebabkan kamu mudah merasa pusing atau sakit kepala.
Itulah beberapa keuntungan dari konsumsi air putih saat bekerja. Terkadang memang kita seringkali lupa untuk minum air putih, apalagi di tengah kesibukan kerja. Namun sesibuk apapun kita, kesehatan adalah hal yang tetap harus dijadikan prioritas. Jangan lupa juga untuk cek artikel kesehatan dan ketentraman diri Klob lainnya ya! Stay healthy, Klobbers!
