Tips Anti Gagal Fokus saat Bekerja!
Halo Klobbers! Siapa disini yang suka gagal fokus saat bekerja? Terutama saat jam-jam ‘kritis’ seperi habis makan siang?
Saat bekerja seharian, mungkin beberapa dari Klobbers pernah mengalami kesulitan mengerjakan tugas akibat kurangnya konsentrasi saat bekerja. Gagal fokus alias kurang konsentrasi bisa disebabkan oleh beberapa hal. Seperti siklus tidur yang tidak baik, stress, terlalu banyak informasi yang masuk di otak, dan hal-hal lainnya bisa jadi penyebab mengapa kamu sulit fokus.
Rupanya, konsentrasi bisa ditingkatkan lho agar pekerjaan kamu tetap bisa selesai. Mau tahu caranya? Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Menutrisi Otak
Untuk dapat bekerja dengan baik, tentunya otakmu perlu diberikan nutrisi yang cukup. Kamu bisa mengonsumsi makanan bergizi tinggi agar kinerja otakmu maksimal dan bisa berkonsentrasi. Jangan lupa juga untuk sarapan di pagi hari ya!
Kandungan gizi dalam makanan pun bisa memengaruhi fungsi kognitif otakmu. Hindarilah makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, serta processed food. Jangan lupa juga perbanyak konsumi air putih agar tubuhmu terhidrasi dengan baik. Saat tubuhmu kekurangan cairan sedikit saja, maka itu bisa memengaruhi fokusmu.
Konsumsi Kafein
Bagi yang tidak memiliki caffein intolerance, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein untuk meningkatkan fokusmu. Sebab, sebuah research mengungkapkan bahwa kandungan kafein dapat membantumu untuk lebih berkonsentrasi.
Kandungan kafein bisa kamu peroleh di makanan yang kamu jumpai sehari-hari seperi dark coklat, kopi, atau bagi kamu yang tidak suka kopi, dapat membeli teh atau green tea. Namun, pastikan kamu makan terlebih dahulu ya sebelum kamu mengonsumsi kafein.
Tidur Berkualitas
Tidur ternyata memiliki peran penting bagi tubuh manusia. Jika kamu kurang atau bahkan kelebihan tidur, itu bisa berefek terhadap bagaimana kamu menjalani aktivitas sehari-hari. Saat tidur, tubuhmu akan beristirahat dan me-recharge seluruh energi yang akan kamu gunakan untuk beraktivitas nantinya.
Jika pola tidurmu tidak teratur, itu bisa menyebabkan kurangnya konsentrasi. Dengan demikian, kamu perlu memiliki pola tidur dan kualitas tidur yang baik agar tubuh dan otakmu bisa fokus saat bekerja.
Sebenarnya, masih banyak tips lainnnya yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsentrasimu saat bekerja. Kita bertemu lagi di artikel selanjutnya ya, Klobbers!
Jangan lupa untuk tetap fokus saat bekerja agar semua tanggung jawabmu terselesaikan dengan baik. Sampai jumpa!
Sumber:
