Tips Tidur Berkualitas agar Produktif saat WFH
Halo Klobbers! Trend WFH yang mengharuskan kita bekerja di rumah membuat kita memiliki waktu yang lebih fleksibel. Namun, perubahan waktu serta aktivitas kerja yang berbeda dari sebelumnya ternyata bisa menimbulkan stress tersendiri dan berujung pola aktivitas jadi tak teratur. Perubahan-perubahan inilah yang bisa menyebabkan kita memiliki tidur yang tidak berkualitas sehingga menurunnya produktivitas saat WFH.
Melalui artikel ini, akan diberikan tips-tips yang bisa kamu lakukan agar memiliki tidur yang berkualitas sehingga kamu bisa terus berproduktif saat di rumah. Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Merapikan Kamar Tidur
Dilansir dari Merahputih.com, merapikan dan membersihkan kamar tidur dapat membantumu untuk tidur lebih rileks. Di tengah kesibukan WFH pada siang hari, terutama bila bekerja di kamar tidur, bisa menyebabkan kamar jadi berantakan dan tidak nyaman untuk ditiduri. Oleh sebab itu, menjaga kebersihan dan kerapian kamar tidur bisa membantu merasa puas dan nyaman. Jika kamu merasa nyaman dengan peralatan tidur, maka tidurmu bisa jadi lebih berkualitas.
Olahraga
Selain menyehatkan tubuh, ternyata olahraga memiliki manfaat lain yang berkaitan dengan tidur lho. Dilansir dari Health Kompas, berolahraga di bawah sinar matahari dapat membantu mengatur jadwal tidur seseorang. Hal ini disebabkan karena sinar matahari bisa mengatur jadwal internal tubuh manusia, sehingga dapat diketahui kapan harus tidur dan kapan harus waspada. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu mengurangi stress dan kecemasan yang berakibat terganggunya kualitas tidur kita. Dengan demikian, sempatkan waktumu untuk berolahraga saat WFH ya, agar tubuh tetap sehat dan tidur jadi lebih teratur.
Buat Suasana yang Nyaman saat Tidur
Dilansir Mind Body Green, kita perlu mengkondisikan beberapa hal untuk memiliki tidur yang berkualitas. Dengan mematikan layar gadget minimal satu jam sebelum tidur dan mematikan lampu saat tidur, bisa membuatmu tenang dan tubuh pun beristirahat. Kamu juga bisa membuat playlist lagu yang berisi lagu-lagu tidur dengan tempo yang syahdu dan merdu agar pikiran menjadi tenang.
Nah, itulah tiga tips yang bisa kamu manfaatkan agar memiliki tidur yang berkualitas saat WFH. Dengan memiliki tidur yang berkualitas, maka saat bangun nanti kamu akan merasa segar dan tubuh pun menjadi semangat untuk beraktivitas. Yuk, perbaiki tidurmu agar terus berproduktif saat WFH! Kamu juga bisa membaca tips-tips untuk mengatasi kebosanan saat WFH di Blog by Klob!
