
Mengenal Bikram Yoga
Hi Klobbers!
Kegiatan apa yang kamu lakukan untuk merawat kesehatan jasmani? Apakah kamu suka dengan pengembangan diri? Jika kamu suka dengan olah raga dan pengembangan diri, maka kamu pasti akan tertarik dengan yoga.
Tahukah kamu bahwa yoga sendiri terdiri dari berbagai macam bentuk? Salah satunya adalah Bikram Yoga! Mulai popular di tahun 70-an, cabang yoga ini dikenalkan oleh Bikram Choudhury. Bikram Yoga sudah terkenal bukan hanya di benua Asia, tetapi juga di Eropa dan Amerika. Di Indonesia sendiri, salah satu antusias dari Bikram Yoga adalah Mony Suriany, pemilik dari Ubud Yoga Centre.
Kesederhanaan dari gerakan adalah salah satu alasan Mony sangat senang dengan Bikram Yoga. Gerakan ini terdiri dari 26 pose template berdasar dari hatha yoga atau bentuk fisik yoga. Bentuk yoga ini sangat sederhana karena praktisi hanya melakukan pose yang sama berulang ulang setiap hari. Kuncinya adalah para praktisi harus melakukan gerakan ini secara rutin sampai menguasai pose-pose tersebut. Sifatnya yang sederhana memungkinkan untuk semua orang untuk melakukan kegiatan ini.
Selain 26 gerakan khusus, hal lain yang membuat Bikram Yoga berbeda dari cabang yoga lain adalah tempat yang tertutup. Bikram Yoga harus dilakukan di ruangan yang tertutup karena suhu ruangan harus terkontrol di suhu yang relatif panas. Instruktur Bikram Yoga juga bukan orang yang meragakan gerakan, melainkan sebagai pengamat gerakan. Di dalam sesi, instruktur akan memastikan praktisi untuk melakukan gerakan dengan benar agar tidak cedera. Selain pengamat, instruktur juga bertugas sebagai penyemangat untuk para praktisi agar bisa menjalani sesi dengan baik.
Mungkin kamu bertanya-tanya apa kamu dapatkan dari melakukan kegiatan ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat Bikram Yoga.
Hidup Sehat Secara Fisik
Walaupun dengan template yang sederhana, Bikram Yoga dapat mebersihkan racun dan melenturkan otot-otot. Satu sesi Bikram bisa berlangsung selama 90 menit di dalam ruangan panas yang suhunya bisa mencapai 40 derajat celcius. Keringat yang tercucur akan membersihkan racun racun yang ada dalam tubuh kita.
Melatih Konsentrasi
Di dalam ruangan yang panas, kamu harus bisa fokus untuk melakukan gerakan yoga. Keadaan yang tidak nyaman ini memaksa kamu untuk mengontrol diri.
Melatih Disiplin, dan Will Power
Kamu harus belajar bertahan dalam ruangan yang panas di dalam satu sesi yoga. Kamu juga akan akan diharuskan untuk melatih diri untuk mempunyai mental “saya bisa kalau saya mau.”
Melatih Kesadaran Diri
Kesadaran diri adalah salah satu aspek dari Bikram Yoga. Walaupun tidak ada guru spiritual, tetapi kamu bisa mengembangkan spiritualitas dari diri sendiri. Lewat kesadaran diri, kamu akan belajar tentang gaya hidup yang kamu jalani. Pengetahuan ini dapat membantu kamu untuk memilih hal-hal yang baik untuk diri sendiri.
Untuk antusias olah raga mungkin ini bisa menjadi hobi yang bisa membantu kita mengembangkan diri secara utuh. Untuk melihat video lengkap Klob berbincang-bincang dengan Mony, yuk masuk ke Klob.id!